Aerialyoga

Eine ganz neue Art, Yoga zu erleben!

Ihr Tuch ist Ihr Partner. Es lässt Sie schwebend meditieren oder es gibt Ihnen Stabilität in den Umkehrstellungen. Sie geben Ihr Körpergewicht an das Tuch ab. Es wird Sie schützen und halten. Ihr Tuch ist trapezartig, groß und hängt von der Decke.
Sie können einzelne Körperteile in das Tuch legen, sich auf unterschiedliche Weise in das Tuch hängen, schaukeln, außerdem viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art erleben oder sich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen.

DANA® AERIAL YOGA wird Ihnen Spaß machen. Sie werden zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainieren und den gesamten Körper dehnen. Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde:

  • I.
    Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL Embryo)
  • II.
    alle 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)
  • III.
    Dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut, wie z. B. Kopf im Tuch, Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch...)
  • IV.
    Endentspannung im Tuch (AERIAL Savasana)
  • V.
    Erden am Boden

Aerialyoga dient der Freude und der Gesunderhaltung, kann aber auch in einem therapeutischen Prozess eingesetzt werden.

Therapie Tötensen

Dr. rer. medic. Sabine Baumgart

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Therapie Tötensen

Beate Ziegenhain,
MA kompl.med., B.Sc.ost., HP

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